En bref...

 

Pendant cette formation de 2 jours, vous allez apprendre à pratiquer et enseigner la cohérence cardiaque à vos clients / patients. La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de la gestion du stress et des émotions qui entraîne de nombreux bienfaits sur la santé physique, mentale et émotionnelle. 

La cohérence cardiaque permet d'apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique simple permettrait de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.

La Cohérence Cardiaque permet à de très nombreux professionnels d’enrichir leur pratique et proposer à leurs clients ou patients un enseignement de la pratique de la Cohérence Cardiaque de qualité, avec ou sans le cardiofeedback (logiciels bio-métriques, si ils le souhaitent, achat facultatif auprès des fournisseurs).

 

Objectifs 

• Comprendre et maitriser la notion de cohérence cardiaque
• Comprendre et appliquer facilement l’équilibrage neurovégétatif par l’aspect respiratoire
• Adapter encore plus précisément les protocoles de cohérence cardiaque à la particularité et demande du patient/client
• Savoir présenter et expliquer la cohérence cardiaque aux clients/patients
• Savoir présenter et expliquer cet outil de gestion du stress et de régulation émotionnelle aux autres professionnels et aux familles 

 

Contenu de la Formation 

 

I Présentation

Le concept

Les 2 grands noms de la cohérence cardiaque

La méthode

Le principe

 

II Rappels de neurobiologie        

État de santé et homéostasie    

Le cerveau triunique      

Le Système Nerveux Autonome

Le système nerveux autonome et la psyche        

Le système nerveux autonome et le cœur           

Le circuit émotionnel cœur-cerveau       

Les théories psychophysiologiques de la variabilité de la fréquence cardiaque    

 

III L’impact des émotions            

D’où vient l’émotion ?   

Le mécanisme des émotions      

À quoi servent les émotions ?   

Classification des émotions        

Les 5 émotions de base

La roue des émotions    

Une classification encore plus complète : 27 émotions  

Différences entre émotions, sensations, sentiments, humeur     

Différences entre stress, anxiété, peur, phobie et angoisse           

D’autres formes d’intelligences 

Echelle de mesure du stress perçu          

 

IV L'influence de la respiration sur la variabilité de la fréquence cardiaque           

La notion de Biofeedback            

L'intérêt de l'étude de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC)       

La cohérence cardiaque

Mise en pratique de la cohérence cardiaque      

 

V Les effets de la cohérence cardiaque sur l’organisme  

Principe de fonctionnement de la cohérence cardiaque

Les effets à plus ou moins long terme    

Les effets immédiats et fugaces pendant la séance          

Les effets immédiats et rémanents         

Les effets à long terme  

Apaisement émotionnel et résilience     

Effets cœur-cerveau      

La résonance cardiaque

 

VI Mise en pratique       

Les grands principes de la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque comme outil de prévention       

"Pratiquer" la cohérence cardiaque        

Le protocole de base     

Le « calmexpress », ou « recentrage »   

La séance de mise en place         

La séance d’évaluation 

L’utiliser pour la stabilisation     

L’utiliser pour installer des ressources

Proposer des protocoles au client            

Cohérence cardiaque respiratoire ou émotionnelle         

 

VII Les logiciels et guides respiratoires   

Le protocole de base     

Compter             

Les logiciels        

les applications

Les musiques : la cohérence cardiaque sonore  

 

VIII Protocoles complémentaires             

11 exercices de cohérence respiratoire  

10 Exercice de cohérence émotionnelle

Exercices avec des « ancrages »

Utilisations spirituelles et énergétiques 

 

Bibliographie    

 

 

Pédagogie 

Alternance entre théorie et pratiques.

Mise à disposition d'un support de formation

Les journées se déroulent en salle, avec une alternance d'apports théoriques et d'exercices pratiques, en individuel et en binômes, trinômes, chaque stagiaire pouvant ainsi expérimenter les protocoles en tant que sujet, praticien, et aussi observateur.

 

Horaires 

9h -12h30

14h - 18h00

 

Lieu 

 

Espace ELLIPSY

7 quai du Havre

76000 Rouen

 

Validation de la formation : 

Avoir participé aux 2 jours alternant exposés - démonstrations - exercices pratiques - échanges.

Avoir validé le questionnaire d'évaluation final.

 

Remise d'une attestation de formation

 

Votre intervenant : Vincent DESPLAINS